Nova sezona, nov začetek, nov jaz …?
S vsakim novim začetkom pridejo pričakovanja in s temi pričakovanji pride pritisk, da se na začetku vsakega leta znova odkrijete in postanete nova različica sebe. Kar preprosto ni potrebno! Da bi lahko gledali naprej v to naslednje desetletje z navdušenjem in zaupanjem vase, ne da bi se počutili prestrašeni zaradi podviga, ki je pred vami, je tukaj nekaj nasvetov v zvezi s postavljanjem ciljev.
- Preprosto je kot ABC!
Ko gre za zastavljanje ciljev, morate svoje cilje razvrstiti. Najenostavnejša metoda je, da jih ocenite z A, B, C, pri čemer je A vaš cilj za leto, ki ga želite doseči, »pojdi za zlatom«, C pa je kratkoročni, realističen cilj, samo obkljukajte. Na primer, A bi lahko dosegel stopničke na svetovnem prvenstvu v triatlonu za starostne skupine, medtem ko bi C lahko tekel v parku vsak konec tedna v januarju.
- Bodite realni.
Pomembno je, da ste pri stopnjah tudi realni glede števila ciljev A, B in C, ki si jih zastavite. Nič ni hujšega kot občutek razočaranja, ker ste odgriznili več, kot lahko prežvečite. Po splošnem pravilu bi morali imeti samo enega ali dva cilja A, na katera se morate osredotočiti, nekaj ciljev B, nato pa toliko ciljev C, kolikor vam čas in življenje dopuščata, da ostanete motivirani!
- Poskrbite, da jih boste imeli na očeh, dobesedno!
Če svojih ciljev ne vidite redno, da bi se spomnili na to, za kaj si prizadevate, in razloge za zgodnja jutra, vikend alarme itd., boste težko ostali motivirani, kaj šele, da bi jih lahko začeli označevati. Ko boste svoje cilje za tekoče leto razvrstili, izpopolnili in dokončno oblikovali, jih obvezno zapišite in postavite na mesto, kjer jih boste redno videli, ne da bi morali zapustiti svojo vsakodnevno, običajno rutino. To je lahko na nalepki na vaši mizi v službi, ogledalu v spalnici ali celo na začetnem zaslonu vašega telefona.
- Bodite prilagodljivi in zaupajte procesu.
Ena stvar je imeti svoje cilje razporejene po ogledalu, toda s vsakim novim letom prihajajo novi izzivi, pa naj bodo to poškodbe, delovne obveznosti, družinski nujni primeri, vsakdanje življenje itd. Da bi zagotovili, da bo leto kar se da uspešno, mora biti vaša miselnost prožna in odprta. Tako da, morda ne boste označili vseh svojih ciljev v tem letu, nekateri bi lahko bili preloženi, nekaterih pa morda nikoli ne bi začeli. Če pa vsak dan naredite eno stvar, ki vas popelje bližje vašim ciljem, potem je to samo po sebi dosežek.
- In ne pozabite se nasmehniti!
Letošnje leto ima 365 dni, zato je še toliko bolj pomembno, da se vsak dan za nekaj nasmehnemo in smo hvaležni. Takšen odnos bo preobremenjene dneve naredil znosnejše, malo olajšal temne dneve in malo skrajšal neskončno dolge dneve … še preden se boste zavedli, bodo vaši cilji spet dosegljivi in zagotovo boste nasmejani!
Aktivita.si